Hoewel het misschien vreselijk klinkt, is nachtangst een type slaapstoornis die bekend staat als parasomnia. Parasomnieën zijn ongewoon gedrag tijdens, voor en na het slapen. Andere aandoeningen in deze categorie zijn onder meer verlamming en slaapwandelen. In het geval van nachtelijke paniekaanvallen omvat het ongewone gedrag schreeuwen en andere uitingen van angst die ervoor zorgen dat je wakker wordt.
Nachtelijke paniekaanvallen zorgen ervoor dat de slaper plotseling wakker wordt en schreeuwt, slaat, rechtop gaat zitten of andere uitingen van angst en opwinding vertoont. Ze kunnen wakker lijken, maar ze kunnen mogelijk niet reageren op hun omgeving of reageren op andere mensen. Het is onwaarschijnlijk dat ze zich de nachtelijke terreur de volgende ochtend zullen herinneren. Een nachtelijke terreur-episode kan enkele minuten tot meer dan een uur duren, waarna de persoon over het algemeen weer in slaap valt.
Net als andere stoornissen van opwinding, wordt aangenomen dat nachtelijke paniekaanvallen optreden wanneer de hersenen halverwege tussen slapen en ontwaken vast komen te zitten. Het deel van de hersenen dat de motorische activiteit regelt, is wakker, maar de slaper heeft geen controle over wat hij doet of denkt. Soms kan een nachtangst slaapwandelen als de slaper het bed verlaat.
Nachtelijke Verschrikkingen Versus Nachtmerries
Nachtmerries zijn nare dromen die kunnen leiden tot angst of leed als gevolg van wat er tijdens de droom gebeurt, terwijl nachtmerries worden geassocieerd met weinig tot geen droombeelden.
Mensen die een nachtmerrie hebben meegemaakt, worden vaak snel weer alert en kunnen zich soms herinneren waar ze over gedroomd hebben. Mensen die nachtmerries ervaren, herinneren zich echter de verhalende oorzaak van hun nachtmerries niet en zullen het waarschijnlijk de volgende dag vergeten.
Nachtmerries en nachtmerries komen ook voor tijdens verschillende slaapfasen. Terwijl nachtmerries meestal optreden tijdens diepe NREM-slaap, niet-snelle oogbewegingsslaap, komen nachtmerries vaker voor tijdens de fase van snelle oogbeweging die vaker wordt geassocieerd met dromen.
De meeste mensen bewegen niet fysiek tijdens nachtmerries, tenzij ze een REM-slaapgedragsstoornis hebben.
Twee overeenkomsten tussen nachtelijke paniekaanvallen en nachtmerries zijn dat ze beide vaker voorkomen bij kinderen, en wanneer ze bij volwassenen voorkomen, kunnen ze in verband worden gebracht met vergelijkbare factoren, zoals stress.
Oorzaken Van Nachtelijke Angsten
Er lijken geen duidelijke hersenafwijkingen te zijn die verband houden met nachtmerries, afgezien van mogelijke veranderingen in de niveaus van de neurotransmitter serotonine. Het hebben van een familielid met nachtmerries zorgt er echter voor dat iemand ze eerder ervaart.
Nachtelijke paniekaanvallen kunnen worden veroorzaakt door stress, slaapgebrek of externe prikkels zoals geluid en aanraking. U kunt ook nachtmerries krijgen als u:
- Koorts
- Een volle blaas
- Een lawaaierige slaapomgeving
- Lichamelijke activiteit en uitputting
- Hoofdpijn
- Andere slaapstoornissen die semi-ontwaken veroorzaken
- Reis
- De volgende medicijnen, cafeïne en alcohol zijn beschikbaar:
Er wordt niet aangenomen dat nachtelijke paniekaanvallen het risico op een psychische stoornis verhogen, hoewel het niet ongebruikelijk is dat iemand met slaapangst ook een andere parasomnie heeft.
Nachtelijke terreur-episodes komen meestal voor in de buurt van het begin van de nacht, wanneer de slaper overgaat uit diepe, niet-snelle oogbeweging (NREM). Naast de voor de hand liggende manifestaties van angst, kan de slaper ook een versnelde hartslag, snelle ademhaling, verwijde pupillen of zweten vertonen. Ze kunnen ook in bed plassen.
Tot 6,5% van de kinderen kan regelmatig nachtmerries ervaren, hoewel maar liefst 25% vóór de leeftijd van 5 jaar ten minste één nachtmerrie heeft gehad. De stoornis is veel zeldzamer na de puberteit, met naar schatting 2,2% van de volwassenen nachtmerries ervaren.
Kinderen Zijn Onderhevig Aan Nachtmerries
Nachtelijke paniekaanvallen zijn vaak verwarrend voor kinderen en hun families, maar worden niet als gevaarlijk beschouwd. De meeste kinderen groeien rond de puberteit over nachtangsten heen. Onderzoek heeft aangetoond dat nachtmerries in de kindertijd vaker voorkomen bij jongens dan bij meisjes. Sommige onderzoeken tonen echter aan dat deze nachtmerries zowel door jongens als door meisjes kunnen worden ervaren.
Nachtelijke Angsten Bij Volwassenen
Volwassenen hebben veel minder kans dan kinderen om nachtmerries te ervaren, vooral als ze deze in de kindertijd niet hebben ervaren. Hoewel de ervaring vergelijkbaar is, zullen volwassenen eerder uit hun bed opstaan en rennen tijdens een nachtelijke terreur. Ze kunnen ook gewelddadig worden als reactie op pogingen om ze in bedwang te houden. Bij volwassenen kunnen nachtmerries gepaard gaan met neurologische problemen of alcoholgebruik.
Behandeling Voor Nachtelijke Angsten
Kinderen die nachtmerries ervaren, moeten ’s nachts getroost en gerustgesteld worden. Aangezien de meeste kinderen zich hun nachtmerries ’s ochtends niet herinneren, kunnen ouders en verzorgers meer gestoord worden door de ervaring dan hun kinderen. In dat geval kan het helpen om meer te weten te komen over nachtelijke paniekaanvallen.
Je moet niet proberen iemand uit een nachtelijke paniek te wekken, ongeacht hun leeftijd, omdat gewekt of gestoord worden ze nog meer van streek kan maken. Iemand wakker maken met nachtmerries, zoals een slaapwandelaar wakker maken, is ook erg moeilijk. Zorg er in plaats daarvan voor dat hun slaapkamer veilig is en dat ze zichzelf niet kunnen verwonden als ze uit bed springen.
Nachtelijke paniekaanvallen kunnen voor iedereen lastig zijn. De eerste stap is om alle mogelijke oorzaken te elimineren. De aandoening wordt geassocieerd met zowel cafeïne als slaapgebrek. Een behandelplan kan het verwijderen van cafeïne uit uw dieet en het toepassen van goede slaaphygiëne omvatten. Gezinnen kunnen ook stappen ondernemen om een goede nachtrust te garanderen, zoals het verminderen van omgevingsgeluid, huisdieren uit de slaapkamer houden en het beperken van vochtinname ’s avonds, zodat de persoon niet wordt gewekt door een volle blaas. De persoon kan mogelijk beter slapen als hij stressbronnen aanpakt en copingstrategieën gebruikt.
Volwassenen kunnen met medicijnen worden behandeld voor nachtelijke paniekaanvallen, hoewel het niet wordt aanbevolen voor kinderen. Gezinnen kunnen regelmatige nachtmerries verminderen door geplande ontwaken uit te voeren, waarbij iemand de slaper ongeveer een half uur voordat de nachtmerrie begint wakker maakt.
Hoe U Met Uw Arts Kunt Praten Over Nachtmerries?
Hoewel nachtelijke paniekaanvallen over het algemeen niet tot blijvende schade leiden, kunnen ze toch zeer schokkend zijn en een goede nachtrust belemmeren. Nachtelijke paniekaanvallen kunnen anderen of zichzelf verwonden. Ze kunnen ook bijdragen aan slapeloosheid, vermoeidheid, angst, depressie, slaperigheid overdag en migraine in de adolescentie. Als de nachtmerries van u of uw kind het dagelijks leven verstoren, is het misschien tijd om met uw arts te praten.
Nachtelijke paniekaanvallen worden meestal gediagnosticeerd door artsen op basis van de beschrijvingen van familieleden. Om te bevestigen dat de episodes geen toevallen of andere medische aandoeningen zijn, kan uw arts aanvullende tests bestellen. Uw arts kan andere behandelingen aanbevelen om de nachtmerries te behandelen.
